po prostu

pytam bo jak kiedys ktos tu okreslil mam tluste nogi;pp i po prostu sie zastanawiam czy dieta bez cwiczen cos na nie pomoze.. bo wszedzie jest mowione ze cwiczenia najwaznijesze a niestety nie bd miec na nie czasu;/ (czy ilosc ww tl i bialka jest dobra czy cos zmienic?)

dodam że przy takiej ilości ww czuje się po prostu ok , nie jestem ani osłabiony ani bez energii itp itd

Nie kumam was ludzie forum jest od tego żeby sobie pomagać a nie przesmiewac. To że piszę o zarciu twarogu na noc bierze się tylko z zajawki na ćwiczenia, dlaczego mam sie nie dowiedziec? Metke bede sobie brał tak czy owak bo jest dużo tematów jak zrobić cykl :) chciałem jakichś bardziej konkretnych informacji po prostu.

Zwykły koncentrat serwatki z tym że bezsmakowy - dla nas amatorów to najlepsze białko. Coś takiego mają również inni produceni. Po prostu znajdź WPC najkorzystniejsze cenowo.

Wszechstronnym trza być po prostu

Jak biegać aby nie spalić kalorii? Nie da się. A kondycja będzie się polepszać jak będziesz biegał, po prostu stawiaj przed sobą większe cele, biegaj coraz dłużej albo pokonuj taki sam dystans ale w krótszym czasie, to zależy jaki masz cel, czy chcesz iść w stronę maratonu czy sprintu.

nie stresuj sie, ja myslalem ze skonczylem rosnac jak mialem 18 lat a dwa lata pozniej nagle (w miesiac-dwa) podroslem 2cm. po prostu pewnych rzeczy nie przewidzisz :)

To nie robi za specjalnej roznicy, kretyne możesz przyjmować cały rok 5g. Po prostu będzie ona wspomagała cię od początku.

Nie przejmuj się cyferkami Po prostu ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz jumpa. Ja muszę przez miesiąc poprawić jumpa o ok 10 cm. A mam już 90 cm z rozbiegu. Założyłem się z kimś i nie mogę przegrać...

Moze po prostu ma to na celu przesuniecie oglaszania wynikow na 1 kazdego miesiaca i jutro poznamy wyniki mam taka nadzieje ale co tam zobaczymy- trzeba byc cierpliwym

a ty se to czasem gryziesz ? czy po prostu z neta skopiowales informacje ?

no nie po prostu chialem sie zapytac o walory smakowe i czy to wogle opyla sie jesc :)

Ok tylko nie wiem jak się za to zabrać. Jeżeli wejdę w etap 1 juz i zaczynając ćwiczenia, te z etapu 2 wystarcza ? Ile razy w tyg. Chciałbym tutaj właśnie sobie ułożyć dokładny plan tygodniowy w każdy dzień. Nie wiem czy uwzględnić interwaly, cardio, bieganie, siłowe ćwiczenia. Chciałbym po prostu działać wg planu

To już zależy od Ciebie. Przy partii trenowanej raz w tygodniu warto zrobić ćwiczenia na opuszczoną partię albo po prostu połączyć dwa treningi w jeden.

arcalen przyspieszy może też być bengay (w połączeniu) to jest po prostu krwiak który musi się zorganizować , krew musi zostać usunięta

[...] 8 minut abs bez obciążenia. nie wiem jak to sie nazywa poprawnie ćwiczę z panem na youtube;pwcześniej było a6w ale nie zawsze było możliwe do wykonania z absem jest mi po prostu łatwiej a efekty są podobne. rower-wszędzie nim docieram na zajęcia nie raz 3 razy dziennie ostatnio były biegi ale od nich jak zauważyłam uda przybrały w mięśnie i [...]

Rozumiem, widzę, że po prostu jakoś trzeba się do tego zabrać, oceni ktoś jadło w tej ostatniej tabeli ? Rady jakieś, zmiany, proszę pomóżcie.

wysoki ig to raz ale bialy chleb jest wysoko przetworzony i oczyszczony. Razowy, a często jeszcze z jakimis ziarnami slonecznika,pestkami dyni,siemieniem itd. jest po prostu zdrowszy, więcej minerałów, błonnika. Inna sprawa, że trudno dziś trafić na prawdziwy razowy chleb. Najczęściej nie ma nic z nim wspólnego i jest barwiony karmelem, dlatego [...]

slawekbic ma racje, czasem przy odrobinie szczęścia na zlomie mozna znaleźć firmowe obciążenie, bo komuś po prostu sie znudzilo i nie znalazł kupca, więc oddał jak masz qmpli w szkolach zawodowych, to moga ci "utoczyć" krazki

Wiem bo parę razy próbowałem przytyć ale na marne.. Mam bardzo szybką przemianę materii od małego zawsze byłem szczupły nawet za szczupły.. Też mam bardzo szybką przemianę materii, ale to nie zmienia faktu, że nie można przybrać na masie. Musisz po prostu jeść więcej, niż inni. Kiedy przyjdzie czas redukcji to będzie Twój właśnie czas.